البساطة الرقمية ليست حول رفض التكنولوجيا؛ إنها حول استخدامها بشكل مقصود وهادف. من خلال تنظيم تجاربنا الرقمية، يمكننا تقليل الانحرافات والتركيز على ما يهم حقاً. ابدأ بتدقيق تطبيقاتك وحذف غير المستخدم منها. قم بإدارة الإشعارات لتقليل المقاطعات وحدد حدوداً لوقت الشاشة. تتبع عاداتك الرقمية لتحديد مجالات التحسين. خصص مناطق أو أوقات خالية من التكنولوجيا، مثل أثناء الوجبات أو قبل النوم، لتعزيز الروابط الواقعية. تؤدي ممارسة البساطة الرقمية إلى وضوح أكبر وإنتاجية ورفاهية. إنها تمنح الأفراد القدرة على استعادة انتباههم والعيش بوعي أكبر في عالم متصل للغاية.

أفضل عقول جيلي تفكر في كيفية جعل الناس ينقرون على الإعلانات. اختر أن تستخدم التكنولوجيا، ولا تدعها تستخدمك.

• تدقيق وتنظيف التطبيقات: إزالة التطبيقات غير المستخدمة وتنظيم الشاشة الرئيسية
• إدارة الإشعارات: قصر التنبيهات على الضروري فقط
• تتبع وقت الشاشة: مراقبة وتحديد حدود يومية
• ممارسات السبت الرقمي: فترات منتظمة بدون أجهزة
• الاستخدام المقصود للتكنولوجيا: مواءمة العادات الرقمية مع القيم الشخصية
• إنشاء مناطق وأوقات خالية من التكنولوجيا للتركيز العميق
• مراجعة استهلاكك الرقمي بانتظام